اليوغا لأسفل الظهر - صف على الأرض
اليوغا لأسفل الظهر - فصل الأرضية هو فصل مجاني لمدة 10 دقائق مصمم لتوفير الراحة لآلام أسفل الظهر. تم تطويره بواسطة Centre de Yoga - La Source SARL ، ويقدم هذا البرنامج 7 ممارسات كاملة تم تدريسها في فصل اليوغا لأسفل الظهر لمدة 17 عامًا. يقدم التطبيق أيضًا حزمة اشتراك لمدة 3 أشهر تشمل "فصل الظهر الكامل" المكون من 28 ممارسة للحصول على راحة أكثر استدامة.
تركز ممارسات فصل الظهر الكامل على تخفيف ضغط الأقراص القطنية وتحسين الدعم من خلال تقوية العضلات البطنية ، وتمديد العضلات الخلفية للفخذين والفخذين والمضافات ، والبصر على نطاق الحركة للوركين ، وممارسة الدوران الشوكي اللطيف والتمديد الشوكي والوركي. يهدف البرنامج إلى توفير تركيز داخلي عميق ، وحركة مدروسة ، ووعي للبقاء داخل منطقة الراحة الخاصة بك.
أشاد المستخدمون بفعالية البرنامج ، حيث أشار أحد المراجعين إلى كيفية تحسين التطبيق لآلام ظهرهم واسترخاء العضلات. يتضمن التطبيق أيضًا قسم "نصائح الظهر" وروابط إلى تغذية وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على دعم وموارد إضافية.
استمتع بالراحة والأمان لهذه الممارسات لحالة ظهرك الخاصة مع اليوغا لأسفل الظهر - فصل الأرضية.
